Des techniques efficaces de 30 secondes à 5 minutes pour ton bien-être quotidien
Pourquoi : Apaise le système nerveux et réduit les tensions musculaires chroniques.
Bienfaits : Diminue le cortisol et améliore la qualité du sommeil.
Origine : Inspiré du massage suédois, développé en Europe au début du XXᵉ siècle.
Pourquoi : Stimule la circulation lymphatique et le transport d'oxygène.
Bienfaits : Réduit la fatigue et favorise la vitalité.
Origine : Méthode Vodder, France, années 1930.
Pourquoi : Active le retour veineux et réduit les œdèmes.
Bienfaits : Soulage les jambes lourdes et la rétention d'eau.
Origine : Technique de kinésithérapie manuelle, Europe.
Pourquoi : Stimule le péristaltisme et soulage ballonnements.
Bienfaits : Améliore la mobilité intestinale et la digestion.
Origine : Médecine traditionnelle chinoise.
Pourquoi : Détend les muscles cervicaux et soulage la pression.
Bienfaits : Diminue l'intensité des céphalées.
Origine : Fusion ayurvédique et occidentale.
Pourquoi : Induit un état de relaxation propice à l'endormissement.
Bienfaits : Réduit l'insomnie et améliore la profondeur du sommeil.
Origine : Inspiré du shiatsu et de la méditation japonaise.
Pourquoi : Apaise et renforce le lien parent-enfant.
Bienfaits : Améliore sommeil et digestion.
Origine : Tradition indienne ancestrale.